Vida Equilibrada

Como Levar Uma Vida Bem Equilibrada

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Uma mente saudável e feliz pode contribuir para a boa saúde. Vida equilibrada significa ter uma perspectiva positiva, com foco em bons hábitos e redução do estresse.

Todo mundo quer ser saudável e feliz. Afinal, qual o propósito em trabalhar duro para uma vida longa e saudável, se você não pode apreciá-la?

Ao se concentrar em um estilo de vida saudável fazendo exercício e comendo direito é você estará fazendo algo bom para o seu corpo, com uma vida equilibrada o que significa proteger sua saúde mental e emocional. E a redução do estresse precisa estar no topo de sua lista de tarefas.

Vida equilibrada: Compromisso

Uma vida equilibrada significa considerar todos os aspectos de sua vida: relacionamentos, trabalho, aptidão física e saúde e bem-estar emocional.

Nós todos estamos atolados de responsabilidades no trabalho e na família o tempo todo, mas fazer tirar um tempo para você mesmo é necessário de modo que você possa prosseguir com todas suas responsabilidades. Todas as baterias ficam esgotadas, mesmo a sua. Portanto, recarregar seu corpo fisicamente e mentalmente e fazer o compromisso de desfrutar de algum tempo “você” todos os dias.

Vida equilibrada: Impulsionando a felicidade e a criatividade

Ser feliz dá-lhe uma visão melhor sobre a vida, então você está mais preparado para enfrentar suas tarefas. Stress, por outro lado, pode mantê-lo de desfrutar a vida e pode ter um impacto negativo sobre a sua saúde. A pesquisa também mostrou que o estresse pode sufocar a criatividade.

Tire tempo para cuidar de si mesmo e entrar em pontos de venda criativos que você gosta de ajudar com a redução do estresse:

Programe um horário toda a semana para permitir-se eliminar o estresse, gaste alguns minutos relaxando, por exmeplo.

Levante-se alguns minutos no início da manhã para saborear uma xícara de café e algum tempo de silêncio antes de todos os outros acorda.

Tornar as atividades diárias mais divertidas – experimente uma nova receita étnica para o jantar, tomar uma longa aromaterapia em vez de tomar um banho rápido, ouvir música nova ou aprender uma nova língua enquanto você comuta para o trabalho.

Dedique tempo cada semana para um hobby que você ama ou para aprender um novo que você sempre quis experimentar; As aulas de arte, em particular, são estimulantes e gratificantes.

Em vez de apenas sentar em sua mesa e engolir o almoço enquanto você continuar trabalhando, passar o seu almoço fazer coisas que você gosta, como ir para uma caminhada, fazer uma pausa de exercício, ou ler um livro.

Não se esqueça de rir. É ótimo para sua saúde e pode ajudar:

  • Aliviar o estresse;
  • Combater as infecções;
  • Aumentar a saúde do cérebro;
  • Baixar pressão arterial;
  • Melhorar o seu humor.

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Vida equilibrada: Desfrutando de exercícios para uma boa saúde

Exercício não é algo que você deve forçar-se a fazer, ou você não será susceptível de ficar com. Faça algo que você gosta e olha para a frente a fazer, em vez de uma outra tarefa que você seja tentado saltar. Lembre-se que o exercício desempenha um papel enorme na redução do estresse, então faça tempo e motivar-se para o exercício por:

Fazendo uma boa parte longa treino de seus planos de fim de semana. Acerte o ginásio ou planeje uma atividade divertida – vá para uma caminhada, passeio de bicicleta, ou jogar um jogo de golfe ou tênis.

Esgueirar-se em algum exercício em sua hora de almoço no trabalho, ou levantar-se mais cedo e trabalhar antes de começar o seu dia.

Agendamento de compromissos para o exercício, assim como você faz outras tarefas importantes; Comprometer o plano de papel para que você estará mais motivado para ficar com ele.

 

Vida equilibrada: Fazendo o tempo para comer direito

A dieta certa manterá seu corpo saudável, dar-lhe-á a energia, e impulsionará seus espíritos. Alimentos saudáveis ​​podem ser deliciosos, e é divertido aprender novas receitas e combinações saudáveis. Além disso, cozinhar de forma saudável não tem que ser demorado:

Procure na Internet receitas saudáveis ​​para o coração ou compre um livro de receitas focado em culinária rápida e saborosa.

Compre frutas frescas e prontas para comer frutas e legumes para que você possa agarrá-los em qualquer lugar.

Planeje seu menu saudável para a semana à frente e compre todos os mantimentos que você precisa; Ter um sistema irá ajudá-lo a resistir à tentação de chamar o cara de entrega de pizza.

Tudo com moderação é uma frase que você ouve com frequência e com boas razões. Tudo com moderação gera equilíbrio saudável para a sua vida, então ria, ame, viva e seja saudável.